母嬰保健 > 預防孕婦夏季中暑六招小貼士

預防孕婦夏季中暑六招小貼士

2014-08-15閱讀(1667125)
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夏季高溫期,每年中暑的人都很多。而孕婦是這個夏季比較特殊的人群,因為身體生理負荷比較大,抵抗力沒有其他人群那么好,很容易引發中暑。中暑危害很大,易對母體和胎兒健康造成影響。因此夏季預防中暑很重要,下面我們就一起來看看要注意哪些方面?

喝水

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喝水五要五不要一要喝溫水,不要喝冰水;

二要定時喝,不要渴了再喝;

三要慢慢喝,不要著急喝;

四要喝燒開過的水,不要喝生水;

五要喝新鮮的溫水,不要喝“陳水”。

注意休息

2

注意休息心情好夏季晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛消耗量大,易產生疲勞感。而充分的睡眠休息可以趕走疲勞,恢復體力。中午的午休也是非常必要的,15~30分鐘就可以了,合理有效的作息時間可以使人體各方面都放松。準媽媽在孕期因內分泌發生很大變化易影響到情緒,再加上夏季天氣悶熱,人容易心煩意燥。因而孕媽媽要在夏季學會調整心情,要心平氣和。常言道:“心靜自然涼”,心情舒暢身體思想也會放松很多。

勤換洗衣物

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勤洗換,衣著舒適夏季代謝旺盛,油脂分泌較多,出汗也多。勤洗澡有利皮膚的清潔,預防痱子毛囊炎等問題。用溫水淋浴是散熱防暑好方法,一般溫度在26~28℃左右比較適宜。水溫過高會加速血液循環,導致胎兒宮內缺氧;水溫過低,易引起子宮收縮。穿著要舒適寬大清涼,有利于排汗、透氣。不至于因衣物穿著不適而使得體溫升高。另外衣物要勤換洗,避免因衣物不潔凈而引起各種疾病。胸罩和腰帶也不易束縛的太緊,以免引發乳腺增生或影響乳房發育與哺乳。腰帶束縛過緊易擠壓到胎兒,對胎兒造成影響。

居所要及時通風

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室內通風是預防中暑的措施,空氣的流通有利于灰塵細菌的減少。在早上或晚上室外氣溫較低的時候,打開門窗通風透氣。而中午氣溫較高時,可以開空調或電風扇,溫度盡量控制在26℃左右,避免中暑。

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