飲食指南 > 防脫發多吃這6種食物

防脫發多吃這6種食物

2014-08-14閱讀(1715197)
收藏 復制地址 轉載

現在人社會壓力大,生活節奏快,熬夜那是經常現象,身體素質嚴重下降,頭發是人體素質的一個重要體現,身體差脫發就會嚴重,下面看看這防脫發多吃這6種食物的好處。

黑芝麻

1

黑芝麻含有豐富的蛋白質,這是合成脫發的主要原材料,可促進頭發生長;另外黑芝麻也含有很多的維生素E,能氧化頭皮細胞的衰老,保證頭發營養的供給,對防脫發也有一定幫助;還有黑芝麻黑色素含量很高,食用還能烏黑秀發。

黑芝麻

黃豆

2

黃豆也是生活中的高蛋白食物,豐富的蛋白質攝入是確保頭發質量的關鍵,另外,貧血的人也經常脫發,黃豆還含有一定的鐵元素,能促進血液的再生,也可緩解脫發。

黃豆

芹菜

3

芹菜含有的揮發性油有一定的鎮靜安眠作用,經常熬夜的人可適量的多吃芹菜,可促進睡眠;另外,芹菜中膳食纖維的含量很高,食用可幫助清除腸道內的毒素,減少對頭皮細胞的損傷,也可起到保養頭發的作用。

芹菜

帶魚

4

帶魚魚肉中也含有大量的蛋白質,并且屬于動物蛋白,和人體蛋白的氨基酸比例更加接近,適量的食用帶魚對補充蛋白質,促進頭發的再生和提升頭發的質量也很有幫助,另外,帶魚也是高鐵元素的食物,也能起到補血養發的效果。

帶魚

潯陽區
724
養生攻略
211
問答
22
積分
欧美熟女_欧美色情片_老司机影院你懂得的视频_大陆女人肛交视频 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>