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怎么戒煙才是最有效的辦法

2014-11-24閱讀(1749703)
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吸煙危害健康,這是我們大家都知道的。可是很多人是知道這是危害健康的事卻無論如何都戒不掉。為了幫助煙民們能夠有效戒煙,下面將介紹能夠幫助有效戒煙的方法。為了你和你的家人健康,請不妨一試。

遞減法

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想要有效戒煙不能要求戒煙者能夠三天兩天就戒煙成功。在戒煙初期,戒煙者的生理、心理都處于空虛煎熬狀態,如果強行一次切斷,讓戒煙者一開始就杜絕接觸煙,很容易讓他們的身心防線打破,戒煙失敗。有效戒煙的方法是慢慢減少吸煙的次數,慢慢拉大兩次吸煙間的時間間隔,用這樣的遞減法,能夠讓戒煙者的身心都有充分的接受適應時間。

循序漸進戒煙

家人監督

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家人的監督在有效戒煙成功中也扮演著重要的角色。特別是妻子對于丈夫的勸阻成功有效戒煙的結果是比父母親的力量要大得多。作為家人,不僅僅是要規勸加重吸煙的親人戒煙,更要為他們創造一個良好的環境。比如在說服家人戒煙之后,可以監督還可以幫助他將家中與煙有關的一切物品都收起來或者是扔掉。

監督戒煙

替代療法

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想要成功戒煙的煙民不妨試試尋找系那個櫻桃的替代品,比如想抽煙的時候可以你可以嚼口香糖,讓自己的嘴巴忙起來。還可以咨詢醫生尋找尼古丁的替代治療產品,但是使用藥物的前提一定是向醫生詳細咨詢后進行。

怎么戒煙才是最有效的辦法

針灸療法

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想要有效戒煙的方法中有一種現在很流行的針灸療法。進行針灸戒煙可以取身上的合谷穴、豐隆穴、尺澤穴、神門穴、甜美穴等等穴位進行。針灸中以為人經絡的復雜性以及每個穴位對應不同的功效性,為了能夠有效達到目的,最好請專業的針灸師進行針灸。

針灸戒煙

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