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白頭發是什么原因造成的?四類營養素根治白頭發

2014-08-14閱讀(1701624)
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說起白頭發就想到白發魔女那一頭白發,我們現實生活中雖然不像小說中寫的那樣夸張,但一些白頭發還是令我們困擾不已,白頭發到底是什么造成的呢?主要是你缺以下這幾種元素了。

1

銅是一種重金屬,但幾乎不能融合于水,是人體必需的一種微量元素。銅以有機復合物的形式廣泛存在于生物組織中,組成許多金屬蛋白,這些蛋白以酶的形式在人體中起著催化和調節的作用。銅能維持頭發正常黑色素的正常形成與發質健康,你白頭發的形成是不是也是因為偏食而缺銅呢?

富含銅的食物主要有:

海產品、堅果,其次是動物肝、腎、谷類胚芽、豆類等。

2

鐵與銅一樣,也是人體一種必需的微量元素,廣泛存在于血紅蛋白和肌紅蛋中白,另外在肝、脾與骨髓中也存在一部分鐵。鐵在人體中起著重要的調節與代謝功能,近年來發現鐵的缺乏也是導致白頭發的原因之一。

富含鐵的食物主要有:

動物肝臟、動物血、畜禽肉類、魚類等肉類食品。

3

鈷是維生素B12和一些酶的重要組成成分,雖然在人體中的需求量較少,但對脂肪代謝、神經系統的正常功能、核酸的合成起到重要作用。缺乏鈷可能會導致生成黑發障礙,于是就產生了白頭發。

富含鈷的食物主要有:

菠菜、芹菜等綠色蔬菜。

4

預防白頭發還不能忘記碘的幫助,碘是人體內的一種微量元素,維持人體的能量代謝和促進大腦的發育。不過現在我們所吃的食鹽中有不同程度的添加碘,缺乏碘的情況也有所改善。

富含碘的食物主要有:

海帶、海參、紫菜、海蜇、龍蝦等海產品。

現在,你是不是知道你為什么會有白頭發呢?也許,就是因為你日常生活中不注意膳食平衡和挑食導致的,那么。現在就要多多吃一些綠色蔬菜和海產品來改善你的白頭發吧!

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