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晚上睡覺不關燈有什么危害 看完之后你還敢開燈睡覺嗎

2017-11-03閱讀(606)
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晚上睡覺前關燈是大多數人的普遍生活習慣,但是也有少部分人因為怕黑,喜歡開著燈睡覺,或是忘記關燈就睡著了,那么晚上睡覺不關燈有什么危害?下面一起來看看吧。

危害一:影響視力

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晚上不關燈睡覺,燈光對眼睛的刺激會持續不斷,使得瞳孔一直處于緊張狀態,沒法真正的放松休息,眼部肌肉和神經也會一直處于緊繃狀態,長此以往很容易損傷視網膜,導致視力下降,嚴重者還會出現白內障癥狀。

危害一:影響視力

危害二:降低睡眠質量

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晚上睡覺不關燈會給身體一種特殊的壓力,這種壓力會讓人變得躁動不安、心緒不寧,以至于很難進入深度睡眠狀態,如果經常處于燈光下睡覺,那么睡眠時間會縮短,半夜醒來次數增多,容易造成失眠,長久下去,會導致睡眠質量越來越差。

危害二:降低睡眠質量

危害三:抵抗地下降

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人在夜晚睡覺的時候,身體會分泌褪黑素,這種物質可以降低血壓、減緩心跳,還可以增強人體免疫力。而燈光會抑制褪黑素的分泌,如果晚上睡覺總是開著燈,那么褪黑素的分泌就會降低,人體的免疫力也就會越來越差。

危害三:抵抗地下降

危害四:患癌風險增加

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晚上開燈睡覺會抑制褪黑素的分泌,褪黑素不僅可以提高免疫力,還可以抑制癌細胞喝腫瘤細胞,如果褪黑素分泌減少,人體內的癌細胞喝腫瘤細胞就會飛速裂變、生長,對人體的DNA造成非常大的破壞,從而導致患癌風險增加。

危害四:患癌風險增加

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