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冬棗吃多了會怎么樣

2015-11-04閱讀(14493)
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冬棗皮薄、肉脆、多汁、甘甜、清香,品質極佳,是我國鮮食水果中的高檔品種,營養價值及其豐富,有“百果王”之稱,那么冬棗能多吃嗎?冬棗吃多了會怎么樣?

冬棗能多吃嗎?

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冬棗不能多吃,冬棗營養豐富,含有人體所必需的多種營養素,而且含量還很高,包括了維生素,礦物質,氨基酸等。冬棗雖好,但是不適合多吃,冬棗食用要適量。

冬棗吃多了會怎么樣?

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冬棗性平,適合任何人食用,但是冬棗比較黏膩,在胃內消化比較慢,大量的食用容易在胃內積累,引起消化不良,時間長了容易形成胃部結石。

早期上市的冬棗的食用更是需要注意,早期上市的冬棗都是沒有成熟的冬棗在口味上不會那么甜,如果在早期就吃到了甜味很濃的冬棗那就屬于不正常的冬棗,多半注射過甜蜜素,不能過多食用,短時間食用過多會對肝臟和腎臟造成危害,長時間食用有致癌作用。

冬棗適合吃多少?

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早期上市的冬棗口感并不是很好,而且很容易被不法商人選擇注射添加劑等來提升口味,這種冬棗不適合過多食用,一次吃一兩個嘗鮮尚可。

正規的冬棗也不適合多食,冬棗具有黏膩性,食用過多不容易消化,建議食用10顆以內為好。

冬棗的營養價值

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蛋白質1.65%,膳食纖維2.3%,總糖27.3%,含天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種氨基酸,其中有人體必須的氨基酸8種,總含量為0.985毫克/100克,含總黃酮0.26%,煙酸含量為0.87%,維生素B1含量為0.1%,維生素B2含量為2.2%,維生素C含量尤其豐富,是蘋果維生素C含量的70倍,梨的140倍,金絲小棗的20倍。此外,冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E和鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。

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