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經期脾氣暴躁因為什么 經期脾氣暴躁怎么辦

2017-06-14閱讀(2137)
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很多女性在月經來臨的這段時間里都容易變得煩躁易怒,所以經期除了調理身體之外,還得學會調整情緒,那么到底經期脾氣暴躁是為什么?遇上這種情況該怎么辦呢?

體內激素平衡失調

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女性月經期間,雌激素和孕激素平衡失調,體內抗利尿激素和鈉水潴留增多,而雌激素對人的情緒會造成影響,因為下丘腦和卵巢及其他分泌腺是一個整體,相互是有影響的,如果雌激素含量下降,其他激素水平也會受到影響,從而出現精神緊張,情緒不穩定,煩躁易怒的現象。

體內激素平衡失調

心理作用影響

2

在心理方面,缺乏經期生理知識,認為月經很臟,行經倒霉,長期的心理刺激,激活了皮質-丘腦-垂體-卵巢這一神經內分泌軸系,從而產生緊張,焦急,情緒易暴躁等癥狀。

心理作用影響

脾氣暴躁吃甜食緩解

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吃含糖量高的食物或直接吃糖能更好的減輕經前綜合癥。吃含糖量高的食物或糖后,能提高血糖含量,血糖增高可以促進大腦內擴血管物的釋放,從而改善大腦血液供應,改善焦躁易怒情緒。適合經期或經期前后食用。

脾氣暴躁吃甜食緩解

多補鈣控制情緒波動

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情緒易波動,容易發脾氣的女性,經期可以多吃一些酸奶,牛奶,奶酪或是綠色蔬菜等含鈣的食物,多補充鈣質能保證雌激素穩定,并且能將血液中的胺維持在較高水平,保持情緒穩定。

多補鈣控制情緒波動

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