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婦女更年期要吃什么調養

2015-09-21閱讀(11720)
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婦女更年期綜合征是指婦女從生育年齡過渡到老年階段,因卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要癥狀是由于植物神經功能失調引起的心血管癥狀,精神癥狀及新陳代謝障礙。如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳嗚、眼花、失眠、記億力減退、焦慮、抑郁、神經過敏、易激動、情緒不穩、關節肌肉疼痛、月經紊亂等等。以下飲食治療方法可供參考。

豆蓮棗仁粥

1

強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒.紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再加入蓮子、核桃仁,再煮沸10分鐘加入紅棗。1日3次。

豆蓮棗仁粥

蝦米粥

2

補脾益腎。適應經量較多,或崩中暴下,經血色淡或有塊,腰膝酸軟,形寒吱冷,便溏,納呆,腹脹等癥。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘凈,共煮粥,加調料即成。每日1次。

蝦米粥

地黃棗仁粥

3

補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳嗚腰酸、煩1;司易怒、口苦尿黃、多夢便于等癥。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。共煮粥,每日1次。

地黃棗仁粥

鮮枸杞汁

4

補肝益腎。適應月經紊亂或多或少,或先期或退后、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞子250克,洗凈后用紗布包裹,榨取汁液。每日2次,每次10—20毫升。

鮮枸杞汁

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