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防脫發小貼士:教你搞定營養性脫發

2014-08-18閱讀(1673331)
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營養性脫發是由于頭發缺乏營養所造成的脫發現象。社會生活水平提高了,按理來說當今社會是不應該會出現營養性脫發的,可是還是有很多人因營養搭配不平衡出現營養性脫發。親,你知道怎么辦嗎?

脫發原因

1

頭發的生存需要大量的營養素供應,蛋白質、鐵質都是頭發所必需的營養素。糖與鹽的過量食用也會導致營養代謝性脫發,因此頭發的營養狀況直接影響著靚麗的秀發。只有全面提供營養才能保證頭發的活力與健美,避免秀發遭到營養不良而脫發。此外,營養性脫發治療也不是一味的亂補,需要根據自身情況而定。頭發的脫落與氨基酸的攝入也有關,具研究表明,毛發的主要成分是胱氨酸和甲硫氨基酸,缺乏這兩種氨基酸也會造成脫發。

補充植物蛋白

2

頭發干枯毛躁、發梢分叉的,可以多吃黑芝麻、玉米、黑豆等含蛋白質豐富的食物。

植物蛋白

補充碘、鐵等微量元素

3

頭發的光澤與甲狀腺有關連,補充碘能促進甲狀腺分泌,有助于頭發的生長與健美。含碘豐富的食物有紫菜、海帶等。

經常掉發脫發的人體內一般會缺鐵。因此要多食用含鐵豐富的食物,如蝦、帶魚、黑豆、花生、香蕉、胡蘿卜等。

微量元素

補充維生素

4

維生素E具有抗衰老的作用,能促進細胞分裂,使毛發生長。含維生素E多的食物有黑芝麻、卷心菜、鮮萵苣等。

維生素B缺乏是引起脂溢性脫發地重要原因,因此補充維生素B是防止脫發的一個重要方面。含維生素B豐富的食物有全谷類、動物肝臟、新鮮果蔬、豆類等,多食此類食物有利于防止脫發掉發。

維生素

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