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中醫養生女性三大守則

2014-08-21閱讀(1661779)
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中醫之道講究遵循陰陽五行之變化。因人而異,因時而異。男女不僅在身體結構上存在差異,在中醫養生之路上也存在一些不一樣的性別守則。下面就是樂哈網小編整理的中醫養生關于女性的三大守則:

三餐要合理安排

1

女性比男性更加注意身材的保持。那么早上不妨試試低脂鮮奶配上高纖麥片,這樣的吃法有助于促進過量攝入脂肪。而中餐的話是承上啟下的一頓,可以考慮食用肉類等能量高的食物。至于晚餐應該以食用綠色蔬菜為主,不宜再像中午般大魚大肉了。

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飯后站立半小時

2

長時間忽視腰部,腰部也會回報你以大量的贅肉的。由于工作學習的原因,很多女性朋友都是長時間久坐,不知什么時候小肚子凸出來了,可是有沒有時間去集中鍛煉,只能自己心里暗自著急。其實,最簡單的辦法就是飯后能夠站立半小時,這樣脂肪就不會全部堆積在腰上了,小肚子煩惱也就沒有了。

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睡前不吃喝

3

現在的女性朋友很多都是不過12點不睡覺,到睡前肚子又餓了。于是在睡前大吃大喝,孰不知,晚上身體能量消耗甚少,吃下去的東西基本都會變成脂肪囤積起來。所以睡前五個小時是不宜在吃東西了。就算餓得不行,也只能吃一小點清淡的水果、青菜。

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小貼士

4

女性養生三大法則你學會了,對于女性朋友來說,健康與美貌必須要兩手抓才行。做一個健康的美人兒。

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