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紫蘇葉吃了可以減肥嗎 紫蘇葉怎么吃減肥

2019-12-13閱讀(44647)
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紫蘇葉是一種既能食用也能入藥的植物,并且具有很高的營養價值,很多人利用它來減肥,那么紫蘇葉可以減肥嗎?紫蘇葉怎么吃減肥?

紫蘇葉吃了可以減肥嗎

1

可以。

紫蘇葉從理論上來說是可以減肥的,但是紫蘇葉只能作為輔助減肥的方式,而不能完全依靠吃紫蘇葉來減肥,減肥最重要的還是健康的生活飲食習慣和運動。

紫蘇葉怎么吃減肥

2

紫蘇葉拌黃瓜

材料:紫蘇葉、黃瓜、食鹽、味精、香油、白糖以及白醋

做法:將紫蘇葉洗干凈,然后用食鹽腌漬一下,然后切碎備用;將黃瓜去皮之后洗干凈,然后切絲加入調味品一起腌漬;再把紫蘇葉撒在黃瓜絲上面,淋上香油之后攪拌,然后裝盤直接服用了。

炸紫蘇葉

材料:紫蘇葉、煎炸粉、食用油、椒鹽

做法:將紫蘇葉洗干凈并且拭干水分;煎炸粉用清水調試好;然后將紫蘇葉和煎炸粉混合在一起;將食用油倒入鍋中,到一定的溫度的時候倒入紫蘇葉;紫蘇葉兩面炸至金黃色就可以取出來;最后撒上椒鹽就可以吃。

紫蘇葉魚湯

材料:土豆、紫蘇葉、鯽魚

做法:將新鮮的鯽魚宰殺干凈,然后放入油鍋中稍微煎一下;土豆去皮之后切塊;將鯽魚還有土豆一起放入鍋中燉煮,等到湯汁變成奶白色就可以;最后將紫蘇葉撒上就可以起鍋服用了。

吃紫蘇葉的注意事項

3

1、將紫蘇葉與鯽魚一起食用后容易生毒瘡。

2、長期服用紫蘇,脾胃虛寒的人會出現滑泄癥狀,患有氣虛、陰虛的朋友不能食用紫蘇。

3、紫蘇屬于辛溫之品,凡有風熱感冒(癥見發熱重、畏寒重、汗出、口渴等),尤其是熱重者忌服。

4、氣弱表虛,倦怠無力、經常感冒、發熱有汗者也不宜使用。

5、紫蘇葉不能食用過多,因紫蘇含有大量草酸,草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,在人體沉積過多會損傷人體的神經、消化系統和造血功能。

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