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阿膠一般吃多久要停 吃了一個月阿膠的效果

2019-12-03閱讀(215425)
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阿膠也叫驢膠,是一種用驢皮熬制而成的滋補佳品,但是很多人都擔心阿膠吃久了不好,那么阿膠一般吃多久要停呢?

阿膠一般吃多久要停

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視具體情況而定。

阿膠是可以長期適量吃的。因此如果是為了滋補身體,建議先吃2周以上,看身體是夠有好轉情況,如果情況好的話是可以持續吃的。

但是如果吃阿膠之后出現嘔吐、腹瀉、食欲下降、心情煩躁等身體不適的情況,則要及時停止食用阿膠。

吃了一個月阿膠的效果

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1.面色變好

阿膠具有補血止血的功效,對于一些因氣血不足而面色蒼白、萎黃的人群而言,吃了一個月阿膠之后,可能會有氣色變好、面色紅潤的改變。

2.改善失眠

一些陰虛肺燥、心腎不交的人群,會有干咳、咽喉干燥、胸痛、心煩躁動、失眠多夢等情況,而吃阿膠有清肺潤燥、養心安神的功效,對于失眠有一定的改善作用。

3.改善便秘

阿膠能滋陰補血潤腸,對于體虛便秘的人群而言,吃了一個月阿膠之后,會發現自己的便秘情況會得到改善。

阿膠吃了會長胖嗎

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適量吃就不會胖。

我們的身體是有自己的基礎代謝的,也就是說光吃不動身體也在消耗熱量,發胖的前提是:身體攝入的總熱量>基礎消耗+額外消耗。而阿膠一般會制成阿膠糕食用,而一片阿膠糕的熱量在45-65大卡左右,我們如果只是適量吃阿膠糕,減少部分其他食物的攝入,或者適量增加運動量,并不會引起肥胖。

女人吃阿膠的最佳年齡

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女性在成年以后,更年期之前都是最適合吃阿膠的年齡。

阿膠有滋陰補血、止血安胎的功效,而女性在成年之后,定期會來月經,身體會流失一部分血液,部分女性因體質、生產等原因還會有氣血虧虛的情況,此時都是比較適合吃阿膠來補血的,而一般女性到更年期之后基本就絕經了,因此在更年期之前、成年之后都是適合吃阿膠的年齡。

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