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芹菜炒著吃可以治療便秘嗎 芹菜怎么吃治療便秘

2019-11-17閱讀(65242)
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芹菜是一種營養價值很高的蔬菜,適量的食用是可以很好的幫助補充人體所需的營養物質,起到不錯的保健功效的,那么芹菜炒著吃可以治療便秘嗎?

芹菜炒著吃可以治療便秘嗎

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芹菜有治療便秘的作用。

便秘主要表現在排便次數少、糞便量少、糞便干結、排便費力等癥狀,而芹菜中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,縮短食物在腸道的時間,還具有軟化大便的作用,進而可以輔助治療便秘。

芹菜怎么吃治療便秘

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芹菜最好與粗糧、雜糧等膳食纖維含量高的食物一起吃,這樣可以增加腸道的刺激,有助于排便,輔助治療便秘的效果更好。

芹菜炒魷魚

材料:芹菜、魷魚、蔥、姜、鹽、雞精、油、香油、耗油、胡椒粉、料酒

做法

1.魷魚處理干凈;切條,汆水;芹菜切段。

2.鍋內放油燒熱,放西芹、魷魚炒香。

3.再將料酒、胡椒、耗油、鹽、雞精放入鍋內翻炒,淋入香油起鍋即可。

芹菜炒胡蘿卜

材料:芹菜莖、胡蘿卜、香油、鹽

做法:

1、首先將芹菜擇取干凈,隨后將之洗凈,切菱形塊。

2、再將之放入沸水中進行焯水,隨后撈出瀝干。

3、將胡蘿卜洗凈,切成粒備用。

4、這時就可以熱鍋了,將芹菜放入,用大火爆炒。

5、隨后就加入胡蘿卜粒一起翻炒,一直等炒熟了。

6、就放入香油、食鹽進行調味,翻炒幾下就可以出鍋了。

獼猴桃芹菜汁

材料:

獼猴桃2個、芹菜1根、蜂蜜適量。

做法:

獼猴桃去皮、切小塊,芹菜切段,將獼猴桃塊和芹菜段放入榨汁機中,加入適量的涼白開,攪打成汁,加入適量的蜂蜜即可。

芹菜和什么搭配營養最好

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芹菜+西紅柿

西紅柿可以改善血壓血脂,適宜于熱性病發熱,它所含有的番茄紅素能夠有效預防某些癌癥,同時還具有有助消化、潤腸通便作用。

芹菜+香菇

可延緩衰老,蘑菇富含氨基酸,能夠很好的促進營養的吸收,營養價值高的同時,富含大量的維生素,并且蘑菇味鮮,維生素D含量高,有利于骨質的健康。

芹菜+花生

花生含有豐富的維生素和鋅元素,能增強記憶,延緩皮膚的老化,還一定程度上的滋潤我們的皮膚,可預防心血管疾病、降血壓。

芹菜的葉子能吃嗎

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芹菜的葉子是可以吃的,吃芹菜的葉子也是可以補充很多營養的,因為在芹菜的葉子中富含的各種營養含量也非常豐富,平時吃一些芹菜的葉子來補充營養的話效果也不錯,雖然它的營養含量要比芹菜的梗要少一些,但是是完全可以吃的。

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