飲食指南 > 玉米吃了對便秘有好處嗎 玉米怎么吃潤腸通便

玉米吃了對便秘有好處嗎 玉米怎么吃潤腸通便

2019-11-17閱讀(94232)
收藏 復制地址 轉載

便秘的時候,多吃一些含粗纖維的食物,是可以有效潤腸通便的,玉米的粗纖維含量豐富,那么玉米吃了對便秘有好處嗎?

玉米吃了對便秘有好處嗎

1

玉米吃了對便秘有好處。

玉米中含有非常豐富的粗纖維,這些粗纖維不容易被人體消化吸收,能夠起到非常好的促進腸道蠕動作用,使得排便通暢,還能夠及時的將體內的毒素排出。

玉米怎么吃潤腸通便

2

玉米無花果湯

材料:玉米1根,干百合10g,干無花果20g,雞腿1只(最好去皮),鹽1茶匙5g左右。

做法:玉米切段、干百合、干無花果、雞腿洗凈。把所有材料放入鍋中,加水,大火燒開后改小火煮2-3個小時。出鍋前加鹽即可飲用。

玉米晚上吃了好消化嗎

3

晚上吃玉米好消化。

玉米本身就有促進食物消化的功能。可以將它當成晚飯來食用,不過最好選擇將它蒸或者煮著吃,對于身體比較健康。

不過要注意的是,玉米最好選擇在睡覺前三個小時食用,因為時間一旦過晚,腸胃就不會得到休息,從而損傷著健康,而且還會影響到睡眠。

玉米吃了有什么好處

4

1、減肥:玉米富含粗纖維,這種物質在進入腸胃之后,就會快速產生一種飽腹感,而且它的熱量高是很低的,所以很適合減肥的人食用。

2、明目:玉米含有一定量的玉米黃質、胡蘿卜素,這些物質可以保護我們的視力,從而避免視力下降。

3、預防便秘:人們對于食物的攝入是沒有一定的系統性,在日常生活中會常常攝入魚、肉等等的不容易消化的食物,而且長期缺乏鍛煉,自然也就養成了便秘癥狀,但是玉米中的膳食纖維是可以加速腸胃的蠕動速度,從而有效預防和治療便秘。

4、預防心腦疾病:玉米中的不飽和脂肪酸、維生素、氨基酸等等營養物質是非常豐富的,這些物質是可以降低血液中的膽固醇濃度,從而有效預防了心腦血管的發生。

261
養生攻略
0
問答
0
積分

大家都在搜

欧美熟女_欧美色情片_老司机影院你懂得的视频_大陆女人肛交视频 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>