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獼猴桃治便秘效果好嗎 獼猴桃怎樣吃治便秘

2019-11-15閱讀(50334)
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獼猴桃內含有豐富的維生素C,膳食纖維,礦物質元素,適量的食用不但可以開胃消食,美白皮膚,還可以幫助防治便秘,那么獼猴桃治便秘效果好嗎?

獼猴桃治便秘效果好嗎

1

適量的吃獼猴桃是可以防治便秘的。

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質,其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優質的,這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

獼猴桃怎樣吃治便秘

2

獼猴桃芹菜汁

材料:獼猴桃2個、芹菜1根、蜂蜜適量。

做法:

獼猴桃去皮、切小塊,芹菜切段,將獼猴桃塊和芹菜段放入榨汁機中,加入適量的涼白開,攪打成汁,加入適量的蜂蜜即可。

功效:

芹菜的莖和葉均含有芳香性揮發物質,能夠增強人的食欲,另外,芹菜中還含有大量的膳食纖維,能夠刺激腸道蠕動,獼猴桃中也含有大量的膳食纖維,將芹菜和獼猴桃榨汁,膳食纖維豐富,并且熱量低,具有改善便秘、減肥的功效。

獼猴桃檸檬汁

材料:獼猴桃3個、檸檬半個

做法

1、獼猴桃用水洗凈去皮,每個切成4塊。

2、果汁機中放入檸檬、獼猴桃攪打均勻。3把攪打好的果汁倒入杯中即可。

功效:

獼猴桃內含豐富的維生素A、維生素C和維生素E,以及多種礦物質,能補充人體所需的多種營養元素。這些營養物質可以促進吸收和消化,而且也可以起到去火的作用,具有潤腸的功效。檸檬中具有抗氧化的物質,還有維生素C,可以和獼猴桃一起吃,獼猴桃檸檬汁具有生津解熱、止渴利尿、滋補強身的作用,而且也可以緩解消化不良,可以促進食欲,安神鎮靜,緩解便秘。

獼猴桃百香果薄荷茶

3

材料:獼猴桃2個、蘋果1個、鮮薄荷葉15克、百香果1個

做法:

1、將獼猴桃用清水清洗幾次,隨后用刀切兩半,用勺子取出它的果肉。

2、將蘋果去皮,去核洗干凈,切小塊,備用。

3、百香果洗干凈之后切開,將果肉取出,備用。

4、將新鮮的薄荷葉和所有的食材一起放入茶壺中,直接倒入沸水中。差不多需要門五分鐘,就可以食用了。

功效:

獼猴桃中有豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素,從而對于皮膚有很好的滋潤作用。并且還能提高人的食欲,蘋果中的維生素和果膠的含量也是不可低估的,它可以生津止渴。薄荷可以刺激大腦,從而可以疏散風熱,還能促進血液的循環,緩解感冒的癥狀。日常生活中可以適當的飲用,可以促進腸胃的消化,有效緩解便秘。

獼猴桃有什么營養作用

4

預防肥胖

獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物,有效地預防和治療便秘和痔瘡,長期食用還可預防肥胖。

美白皮膚

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,從而保持皮膚白皙。

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