飲食指南 > 韭菜吃了可以減肥嗎 韭菜怎么做可以減肥

韭菜吃了可以減肥嗎 韭菜怎么做可以減肥

2019-11-12閱讀(40485)
收藏 復制地址 轉載

韭菜的香味比較獨特,適量的食用可以補充維生素,膳食纖維,礦物質等營養成分,營養價值很高,對身體健康有一定好處,那么韭菜吃了可以減肥嗎?

韭菜吃了可以減肥嗎

1

適量的吃韭菜可以減肥。

韭菜具有的脂肪含量、熱量總都比較低,膳食纖維含量高,不僅能幫助人體消化功能的運轉,還能起到一定的潤腸作用,每100克的韭菜熱量僅僅25大卡,適量的吃韭菜是可以達到減肥功效的。

再者,韭菜里面含有大量的維生素和粗纖維,適量的食用可以很好的促進腸胃蠕動,對于治療便秘有很好的作用,從而有助于減肥。

韭菜怎么做可以減肥

2

韭菜炒土豆絲

主料:韭菜500克、土豆200克、胡麻油、鹽、味精等

做法:

1、將韭菜洗干凈了切成段,然后放入沸水里面焯一下,然后瀝干水。

2、土豆洗凈后去皮切成絲。

3、花椒油、味精、精鹽、韭菜段和土豆絲一起放入盆內,拌勻裝盤即可。

韭菜煎涼粉

材料:瘦肉、涼粉、韭菜、料酒、鹽、生抽、生粉、油、姜絲、雞精。

做法:

1、瘦肉切成絲,放少許的料酒,鹽,生抽,用手生粉攪拌均勻,然后腌制五分鐘。

2、涼粉切1厘米見方的塊,韭菜洗凈切2厘米左右的段。

3、肉絲過油滑一下變色后撈出。

4、鍋內的余油倒入涼粉翻炒至涼粉表面有粘稠狀,中間倒入少許老抽上色。

5、倒入韭菜,姜絲和炒好的肉絲快速翻炒半分鐘,撒少許鹽,雞精出鍋。

韭菜的氣味是什么化學物質

3

吃完韭菜口腔里之所有會有氣味的殘留,主要是因為韭菜中的有機硫化物成分——硫化丙烯的辣素在作怪。這些物質在口腔中殘留,就會使口腔有氣味。

吃完韭菜怎么去味道

4

喝牛奶

吃完韭菜可以適當的喝一些牛奶,牛奶中的蛋白質可以和韭菜發生反應,這樣就可以將硫化丙烯變成其他的物質,從而去除韭菜味。

吃酸奶

酸奶里面也是含有可以和韭菜發生反應的物質的。而且酸奶中還含有益生菌,堅持喝酸奶的話,對于保護腸道也是很有好處的。

吃花生米

花生米本身就有獨特的香味,在吃完韭菜之后吃些花生米,可以讓口腔中充滿類似堅果的氣味,這樣可以將韭菜殘留在口腔內的氣味去除掉。

153
養生攻略
0
問答
0
積分

大家都在搜

欧美熟女_欧美色情片_老司机影院你懂得的视频_大陆女人肛交视频 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>