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韭菜炒蜆子怎么做好吃 韭菜炒蜆子起什么作用

2019-11-10閱讀(44611)
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韭菜的風味獨特,適量的食用還可以給身體補充營養,蜆子肉味鮮美,和韭菜一起炒著吃能更好的發揮營養價值,那么韭菜炒蜆子怎么做好吃呢?

韭菜炒蜆子怎么做好吃

1

材料:韭菜、蜆子肉、蠔油、油、花椒面

做法:

1、我們是可以將韭菜切段,然后是將鍋燒熱,放入油、花椒面。

2、油熱后,放入蜆子肉翻炒;蜆子炒熟,再放入韭菜翻炒均勻。

3、倒入蠔油;韭菜翻炒均勻至軟熟即可。

韭菜炒蜆子起什么作用

2

韭菜是鐵、鉀和維生素A的上等來源,也可以很好的補充身體維生素C,韭菜里面含有一種硫化物是可以很好的殺菌消炎,對于提高身體的免疫力有很好的作用,也可以幫助吸收維生素B1及維生素A。蜆子含有豐富的蛋白質和多種維生素以及鈣、磷、鐵、硒,這些物質都是身體所需要的營養物質,可以很好的增強造血功能,對于恢復肝功能也是有很好的作用。

蜆子和什么炒好吃

3

小白菜炒蜆子

材料:小白菜、鮮蜆子、青紅柿子椒、色拉油、精鹽、白糖、姜末、蒜蓉、老抽

做法:

1、小白菜洗凈待用;青紅辣椒去蒂、去籽,洗凈,切成菱形塊;

2、蜆子反復沖洗干凈,入沸水鍋中,放入精鹽,汆水,去殼留肉備用;

3、炒鍋內放油燒熱,放入蒜蓉、姜末爆香;

4、放入小白菜煸炒片刻,再放入蜆子肉、青紅辣椒塊、白糖、老抽煸炒至軟熟。

5、最后撒入精鹽調味,拌勻即可。

蜆子肉炒雞蛋

材料:蜆子肉250g、雞蛋4只、料酒2湯匙、橄欖油4湯匙、姜末1茶匙、鹽適量

做法:

1、將解凍的蜆子瀝干水,倒入2湯匙料酒攪拌均勻,腌制一會。

2、大碗中打入四只雞蛋,攪打均勻,將腌制的蜆子肉倒入蛋液中,連同剩余的料酒一起。

3、撒入適量的鹽調味,將鹽、蛋液、蜆子肉攪拌均勻。

4、向不粘鍋中倒入4湯匙量的橄欖油燒熱,倒入1茶匙量的姜末。

5、當姜末開始發出滋滋聲的時候,向熱油中倒入蛋液混合體。

6、待蛋液凝固就可以盛出了,大概炒5分鐘。

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