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踏步机伤膝盖吗 踏步机减肥吗

2019-11-04阅读(81959)
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踏步机是我们生活中常见的一种健身器材,与跑步机差不多,但是更具挑战性,但是有人说踏步机会损伤膝盖,那么踏步机损伤膝盖吗?踏步机减肥吗?

踏步机伤膝盖吗

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根据具体情况而定。

姿势正确时不损伤

通常情况下跑、跳类运动对人体膝关节或多或少都具有一定的损伤风险,而踏步机相当于爬台阶、登山,既保证了一定的运动强度,又可以通过液压装置缓冲了体重对关节的冲击力,从而减缓对人体膝关节的压力,一般来说只要姿势正确,是不会损伤到人头膝盖的。

姿势错误时损伤

虽然踏步机可以通过液压装置缓冲对膝盖的损伤,但要是踏步的姿势不对,使用的运动强度过大,动作不标准,那么是有可能会损伤到人体膝盖的。

踏步机减肥吗

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具有一定减肥作用。

踏步机可以使运动者不断反复的重复攀爬楼梯的动作,可以很好的锻炼到人体的大腿和小腿肌肉,是一种比较剧烈的运动,可以很好的帮助燃烧人体中的脂肪,所以踏步机是具有一定减肥的作用的。

踏步机主要瘦哪里

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腿部

踏步机主要就是锻炼到人体的腿部肌肉,帮助消耗人体腿部的脂肪,最直接作用的部位就是腿部,所以踏步机最先瘦的就是人体的腿部。

腰部

踏步机上下进行摆动的时候,人体腰部也会随着摆动起来,从而可以在一定程度上燃烧到人体腰部脂肪,所以踏步机具有一定瘦腰部的作用。

手臂

踏步机有专门的拉绳,在进行踏步的过程中,手臂会随着腿部的前后而摆动,可以很好的锻炼到人体的手臂脂肪,所以踏步机具有一定瘦手臂的作用。

踏步机的的危害是

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方法不对时可能使小腿变粗。

虽然踏步机具有比较好的瘦腿部的作用,但若是在踏步时使用的姿势不对,锻炼的强度过大,运动量太大,并且间隔的时间较短,那么则会导致腿部肌肉得不到放松,时间久了,那么将可能会导致人体腿部肌肉变大,从而使人体小腿变粗。

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