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敲足三里禁忌 足三里是敲打還是按壓

2019-10-13閱讀(101824)
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足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一,位于小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側皮神經,適當進行敲打或者按摩具有養生保健作用,那么,敲足三里禁忌是什么呢?

敲打前要先抹乳液

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直接敲打,摩擦大,很容易損傷局部皮膚,所以,為了增加潤滑度,可以事先在足三里附近抹上一些乳液或者按摩油,之后敲打的時候可以減少摩擦阻力,敲打過后也不會出現局部不適的感覺。

不可用力過大

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敲足三里的時候手法宜輕柔,感受到的力應該是讓人覺得微微酸痛,但是還是可以接受的力度為佳,太用力的話可能會導致局部淤血,而且,手也更容易感覺到酸痛,因此,敲足三里的時候不要用太大的力了。

敲打時間不宜太長

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很多人覺得敲打的時候很舒服,因此想要長時間的進行敲打,長時間的敲打足三里,很容易導致局部肌肉和皮膚受到刺激,刺激時間過長容易出現局部疼痛、淤血的情況,不僅不舒服,還會影響下次的按摩敲打

穴位附近有傷不敲

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足三里位于腿部,這個部位很容易受傷,因此,如果足三里附近有傷的話最好不要進行敲打,以防加重不適,尤其是出現了:骨折、皮膚受損、肌肉拉傷等情況的人群,以免受到刺激后加重傷情。

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