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潤腸吃什么好 潤腸的食物有哪些

2019-09-16閱讀(85662)
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很多年輕人為了潤腸通便會購買一些養生茶或者減肥茶喝,但是這種茶飲內的成分并不一定適合自己的身體,那么潤腸吃什么好?

綠豆

1

提到綠豆,可能很多朋友首先想到的是在夏季里使用綠豆湯,可以起到清熱解暑的效果,但實際上綠豆也可以在一定程度上預防便秘的癥狀。而且使用綠豆類的食品,有利于我們日常排毒和減肥。

核桃

2

我們都知道核桃有很好的補腦功效,但實際上它也含有很多的粗纖維以及脂肪油成分,能夠起到潤腸道的作用,除此之外還可以有補腎的功效。

菠菜

3

菠菜中含有很高的纖維素成分,而纖維素可以促進胃腸道蠕動,能夠幫助我們消化,可以起到治療便秘的作用。

秋葵

4

秋葵是近幾年來開始逐漸流行在大眾餐桌上的一款食物,秋葵中含有非常多的果膠膳食纖維,這種成分可以加快腸道運動,排除體內毒素。

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