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拍打足三里的最佳時間 什么人不能敲打足三里

2019-09-03閱讀(179046)
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足三里是足陽明胃經的一個穴位,位于小腿外側,適當敲打按摩有健脾胃的作用,那么什么時候是拍打足三里的最佳時間呢?

拍打足三里的最佳時間

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拍打足三里主要可以起到健脾胃的作用,在任意自己方便的時間都是可以進行拍打按摩的。

比如說可以在起床后、睡覺前拍打,也可以在工作、課間休息的時候拍打,一般單側穴位一次拍打5-10分鐘即可,不可超過30分鐘,每日拍打按摩1-2次即可。

足三里是敲打還是按壓

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都可以。

足三里是足陽明胃經的一個保健穴位,平常可以通過刺激足三里來達到調節脾胃臟腑功能的作用,一般敲打或者是按壓都能起到刺激作用,能夠發揮健脾養胃、祛濕、保健強身的作用。所以建議自己怎么方便怎么來,有些人喜歡用小木錘來錘,而有些人喜歡用指腹按壓,都是可以的。

敲打足三里的方法:

1.手握空拳,腕關節伸直,前臂用力,以拳背擊打足三里位置;

2.手握空拳,用拳面或小魚際側輕輕擊打足三里位置。

按壓足三里的方法:

大拇指按壓在足三里位置,其余四指捏住小腿肌肉或者小腿骨,大拇指用力打圈按摩。

什么人不能敲打足三里

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不能敲打足三里的人群很少,除了小腿有傷者,其他人均可以按。

足三里位于小腿外側,敲打、按摩足三里的時候,會接觸并且刺激到到小腿的皮膚、肌肉和骨骼,因此如果小腿位置有出現骨折、皮膚受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢,都不宜對足三里進行敲打按摩,以免受到刺激后加重傷情。

按足三里的禁忌

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1.不可用力過大:按摩足三里,用力應該以感到微微酸痛但是還可以接受為度,太用力可能會導致局部手受傷、有淤血。

2.按摩時間不可過長:長時間按摩涌泉穴,也容易導致局部肌肉、皮膚受到的刺激過長,可能會出現淤血、疼痛的情況,不僅不舒服,還會影響下次的按摩。

3.按摩足三里的時候還可以涂抹一些乳液或者是潤滑油,保護計入不受傷害。

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