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足三里在小腿什么位置 足三里是什么意思

2019-07-15閱讀(24654)
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足三里是足陽明胃經腧穴,被人們稱為“長壽穴”,經常刺激這個穴位,可以使身體健康,延年益壽,那么足三里在小腿什么位置呢?

足三里在小腿什么位置

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足三里穴屬足陽明胃經經脈的穴道,位于小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前嵴一橫指(中指)處。

足三里是什么意思

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足三里穴,經穴名。《靈樞。本輸》原名三里、下陵。《圣濟總錄》名足三里。

“足三里穴”:“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上",按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要"理中",只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時往下方使勁,這叫"理下"。

足三里的功效與作用

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1.按摩足三里能抗衰老,強身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果;

2.按摩足三里能美容,按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經,是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康;

3.足三里是足陽明胃經的穴位,是強壯身體的大穴,具有健脾和胃的功效;

4.長按足三里,能調節身體免疫力,增強抵抗力,起到養生保健的效果;

5.按摩足三里,能通經活絡、疏風化濕,上午7—9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。晚上9—11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。

足三里的按摩手法

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1.端坐凳上,四指并攏,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三里穴處,作按掐活動,一掐一松,連做36次。兩側交替進行。

2.端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三里穴處,作點按活動,一按一松,連做36次。兩側交替進行。

3.正身端坐,小腿略向前伸,使腿與凳保持約120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加壓,兩指一并用力,按揉足三里穴,連做1分鐘。兩側交替進行。

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