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關燈睡覺和開燈睡覺的區別 是開燈睡覺還是關燈好

2019-07-11閱讀(81137)
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睡覺的時候,孩子喜歡開著燈睡,而我喜歡關燈睡,有時候不知道這睡覺到底是關燈睡好還是開燈睡好呢?兩者有什么區別嗎?趕緊來看看吧。

睡眠質量不同

1

晚上開燈睡覺,其燈光照射亮度過高的話會影響人體褪黑素的分泌,而褪黑素具有調節睡眠,增加睡眠質量的作用,因此開燈睡勢必睡眠質量沒有關燈睡好。

生長激素分泌不同

2

開燈睡覺時不見褪黑素分泌減少,還會導致生長激素分泌也減少,尤其是正處于發育階段的孩子,開燈讓其身體誤以為處于白天,從而影響到夜間的生長激素分泌,導致身高增長過慢的現象,因此關燈睡覺會比開燈睡覺的生長激素分泌要多,更有利于人體長高。

患病幾率不同

3

從中醫的角度來看,開燈睡覺會影響人體的陰陽平衡,從而導致機體功能出現紊亂,讓人易處于亞健康狀態;而從西醫的角度來說,由于開燈睡覺會降低褪黑素的分泌,這褪黑素不僅可調節睡眠,還具有穩定血糖、維護雌激素分泌的作用,如褪黑素分泌過少的話,人容易患糖尿病、女性雌激素會提前分泌易早熟。

安全感不同

4

人本能的對有亮光的地方會感覺更有安全感,因此開燈睡覺對大部分害怕黑暗、自身缺乏安全感、剛看過恐怖片的人來說更有穩定情緒,安心定神的作用,而關燈睡覺整個房間黑漆漆的,讓人有種陰森恐怖害怕的感覺,尤其是孩子和女士更明顯。

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