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中醫教你常按六個穴位應對肩頸酸痛

2014-08-20閱讀(1675948)
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因為長時間低頭玩手機等電子產品或者是長期伏案工作,肩頸經常長時間保持一個姿勢,又或者是因為坐姿不對,越來越多的人都有肩頸酸痛的困擾。特別是還有不少人因為沒有重視肩頸酸痛最后演變成為脊椎病、肩周炎等病癥,更讓解決肩頸酸痛困擾,舒緩肩頸壓力成為了很多人共同的想法。下面,中醫教你經常按摩五個穴位來預防肩頸酸痛,舒緩肩頸酸痛。

常按風池穴

1

風池穴位于后腦,后腦發際處抬頭會呈現凹陷狀態的兩個點就是風池穴所在。已經存在肩頸酸痛的人按壓風池穴應該有酸脹之感。經常按壓風池穴具有壯陽益氣的作用。

風池穴

常按風府穴

2

風府穴在風池穴的旁邊,與風池穴相平。長按風府穴可以有效緩解疼痛、麻木,能夠促進散熱。

風府穴

常按中渚穴

3

中渚穴位于手背小指和無名指之間,往下大約兩厘米處,按壓時大概在小指與無名指之間的凹陷處。經常按壓可以緩解后頸沉重感。

中渚穴

常按陽池穴

4

陽池穴位于手背手腕橫紋處。簡單的尋找陽池穴可以將指尖翹起,在無名指和中指形成的粗經延伸至手腕處就是陽池穴的所在。經常按壓陽池穴可以有效緩解長期使用電腦人群的“鼠標手”。

陽池穴

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